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Localizada

Es una modalidad de entrenamiento con ejercicios que aíslan determinados planos musculares, para localizar en ellos la tonificación muscular.

Se implementa en el período inicial de acondicionamiento físico, de manera de crear las bases de un fortalecimiento general.

La gimnasia localizada aumenta el tono muscular, mejora la postura y fortalece grupos musculares específicos.

Modalidades de ejercitación

Convencional
Gimnasia de suelo con ejercicios que utilizan el propio peso corporal y accesorios como bastones y mancuernas.

Body pump
Programa de entrenamiento que consiste en una rutina de musculación trasladada a la sala de aeróbica. La clase se lleva a cabo en grupos con barras y discos de bajo peso.

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